¡Porque más que glucosa es que cuides tu corazón!
Quizás pienses que tener diabetes significa que no vas a poder consumir los alimentos que te gustan. La buena noticia es que existe un método que te ayuda a comer lo que te gusta.
Estas son recomendaciones para una dieta balanceada, para más información consulta con tu médico tratante.
¿Estás listo para probar este método en tu casa?
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- Utiliza un plato de 15 cm de diámetro, traza una línea de arriba abajo a mitad de plato. Luego divide la mitad izquierda nuevamente, a la mitad, de manera que el plato quede dividido en tres secciones.
- Utiliza un plato de 15 cm de diámetro, traza una línea de arriba abajo a mitad de plato. Luego divide la mitad izquierda nuevamente, a la mitad, de manera que el plato quede dividido en tres secciones.
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- Ahora, en una de las secciones más pequeñas, coloca un alimento con almidón como:
- Ahora, en una de las secciones más pequeñas, coloca un alimento con almidón como:
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- Luego, en la otra sección pequeña, coloca una proteína como:
- Luego, en la otra sección pequeña, coloca una proteína como:
- Agrega una bebida de baja caloría como agua, café o té sin azúcar.
Recuerda si tu plan de alimentación te lo permite puedes añadir una porción de fruta o lácteo. La diabetes es #másqueglucosa y afecta órganos que no ves como el corazón y riñón.
Consulta a tu médico para conocer más.
